niedziela, 2 czerwca 2024
Równowaga i rower 01.06.2024
Jest mały progres. Niestety okres ćwiczenia często przerywany jest infekcjami pęcherza.
poniedziałek, 15 stycznia 2024
piątek, 4 sierpnia 2023
Nearly hand "pronation". I tried with 24 kg. @makula5543 @DavidDamerau....
Naśladuję ćwiczenie mistrzów armwrestlingu.
niedziela, 16 lipca 2023
█OLEK█ Dzień regeneracji ramion. Arms regeneration day 15.07.2023 Zdrowi...
Cześć! Dzisiaj chciałbym przedstawić Ci film, który idealnie wpisuje się w tematykę regeneracji i rehabilitacji rąk. Ten krótki film skupia się na ćwiczeniach siłowych, które pomogą wzmocnić mięśnie rąk i poprawić ich funkcjonalność.
W filmiku zaprezentowane są różne ćwiczenia siłowe, skoncentrowane głównie na mięśniach dłoni, nadgarstków i przedramion. Najpierw na wzmocnienie ćwiczenie ze sprężyną.
Kolejne ćwiczenie, które zobaczysz, to "chwytacze". Wymaga to użycia specjalnych sprzętów, które umożliwiają stymulację i wzmocnienie mięśni dłoni.
Ważne, aby przy regeneracji zapewnić prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i uniknąć nadmiernego obciążenia stawów.
Następne ćwiczenie skupia się na sile i elastyczności nadgarstków oraz zwiększeniu zakresu ruchu. Prosta sekwencja ruchów, która pomaga zwiększyć zakres ruchu w tej części ciała. Jest to ważne, ponieważ elastyczność nadgarstków ma bezpośredni wpływ na wykonywanie codziennych czynności, takich jak pisanie, pracowanie na komputerze czy podnoszenie przedmiotów.
Na końcu filmu proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie rąk, które pomaga zredukować napięcie i zapewnić im zasłużony odpoczynek po treningu.
Ten film to idealna inspiracja dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić swoje ręce i poprawić ich sprawność. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego związanego z rehabilitacją, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dostosować ćwiczenia do swoich indywidualnych potrzeb i uniknąć kontuzji.
Ciesz się filmem i baw się dobrze podczas treningu swoich rąk! Pamiętaj, że regularna aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja są kluczowe dla zdrowych i silnych rąk.
W filmiku zaprezentowane są różne ćwiczenia siłowe, skoncentrowane głównie na mięśniach dłoni, nadgarstków i przedramion. Najpierw na wzmocnienie ćwiczenie ze sprężyną.
Kolejne ćwiczenie, które zobaczysz, to "chwytacze". Wymaga to użycia specjalnych sprzętów, które umożliwiają stymulację i wzmocnienie mięśni dłoni.
Ważne, aby przy regeneracji zapewnić prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i uniknąć nadmiernego obciążenia stawów.
Następne ćwiczenie skupia się na sile i elastyczności nadgarstków oraz zwiększeniu zakresu ruchu. Prosta sekwencja ruchów, która pomaga zwiększyć zakres ruchu w tej części ciała. Jest to ważne, ponieważ elastyczność nadgarstków ma bezpośredni wpływ na wykonywanie codziennych czynności, takich jak pisanie, pracowanie na komputerze czy podnoszenie przedmiotów.
Na końcu filmu proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie rąk, które pomaga zredukować napięcie i zapewnić im zasłużony odpoczynek po treningu.
Ten film to idealna inspiracja dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić swoje ręce i poprawić ich sprawność. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego związanego z rehabilitacją, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dostosować ćwiczenia do swoich indywidualnych potrzeb i uniknąć kontuzji.
Ciesz się filmem i baw się dobrze podczas treningu swoich rąk! Pamiętaj, że regularna aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja są kluczowe dla zdrowych i silnych rąk.
niedziela, 2 lipca 2023
Moja krótka historia i prośba o wsparcie
Jestem ojcem dwóch kochanych córek i mam wspaniałą żonę, która mnie kocha i wspiera. 23 listopada 2013 roku doznałem uszkodzenia rdzenia kręgowego podczas uprawiania sportu, podczas sparingu w Czechach na seminarium doszkalającym dla instruktorów w Karvinie, co spowodowało całkowity paraliż czterokończynowy. Jako osoba uprawiająca sport, nie poddaję się i codziennie intensywnie rehabilituję. Dzięki temu, mimo uszkodzenia rdzenia, zauważam znaczne postępy, nawet w nauce chodzenia.
Moim największym marzeniem jest kiedyś zabrać moje córki i żonę na spacer po lesie, bez wózka i ograniczeń związanych ze spastycznością. Nie chcę być ciężarem dla mojej rodziny, dlatego dążę do samodzielności. Proszę, pomóż mi osiągnąć ten cel, wspierając moją rehabilitację, koszty medyczne i zakup niezbędnego sprzętu. Koszty życia i rehabilitacji osoby niepełnosprawnej są ogromne. Jeśli chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na mój kanał na YouTube: Olek Walczy - POMOC DLA OLKA Olek Walczy - POMOC DLA OLKA. Razem możemy zmienić moje życie na lepsze.
Jeśli chciałbyś pomóc mi finansowo, przekaż 1,5% swojego podatku na moją rehabilitację, zakup sprzętu medycznego oraz środki niezbędne do mojej codziennej walki. Niestety, koszty życia i rehabilitacji są znaczne. Twój wkład może mieć ogromne znaczenie. Dziękuję za każdą formę wsparcia!
Zapraszam Cię do dokonania darowizny na konto Fundacji Avalon za pomocą systemu BLIK: 666 324 328. W tytule przelewu proszę podać "WULKNER, 2998".
Możesz też wysłać SMS o treści POMOC 2998 na numer 75 165, aby wesprzeć mnie w walce o zdrowie. Jeden kod SMS to wsparcie w wysokości 6,15 zł brutto. Twoja drobna darowizna może uczynić ogromną różnicę. Dziękuję za każdy gest!
Twoja hojność przyczyni się do zbliżenia mnie do osiągnięcia mojego celu. Serdecznie dziękuję za Twoje życzliwość!
Jeżeli wolisz inny sposób wsparcia, na przykład przekazanie darowizny lub 1,5% podatku, zapraszam do odwiedzenia tej strony:Aleksander Wulkner - Fundacja Avalon https://www.fundacjaavalon.pl/nasi_beneficjenci/aleksander_wulkner_2998/
Zebrane środki będą przeznaczone na zakup roweru biegowego, inna nazwa cross runner, do uprawiania race runningu (frame runningu). Koszt tego sprzętu wynosi 8500 zł. Dodatkowo, potrzebuję prasy do nóg o wadze 100 kg, która pomoże mi stymulować nerwy i wzmacniać mięśnie nóg. Niestety, z mojej renty nie jestem w stanie samodzielnie uzbierać wystarczającej sumy na te potrzebne sprzęty. Dlatego Wasza pomoc jest dla mnie niezwykle istotna. Znacie mnie i wiecie, że nie poddaję się łatwo. Razem możemy zdziałać cuda. Z góry dziękuję za każdą formę wsparcia, jaką możecie mi zaoferować. Doceniam Waszą życzliwość i wsparcie w mojej walce.
Moja strona na Facebooku Olek Walczy - Pomoc dla Olka Olek Walczy
Moim największym marzeniem jest kiedyś zabrać moje córki i żonę na spacer po lesie, bez wózka i ograniczeń związanych ze spastycznością. Nie chcę być ciężarem dla mojej rodziny, dlatego dążę do samodzielności. Proszę, pomóż mi osiągnąć ten cel, wspierając moją rehabilitację, koszty medyczne i zakup niezbędnego sprzętu. Koszty życia i rehabilitacji osoby niepełnosprawnej są ogromne. Jeśli chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na mój kanał na YouTube: Olek Walczy - POMOC DLA OLKA Olek Walczy - POMOC DLA OLKA. Razem możemy zmienić moje życie na lepsze.
Jeśli chciałbyś pomóc mi finansowo, przekaż 1,5% swojego podatku na moją rehabilitację, zakup sprzętu medycznego oraz środki niezbędne do mojej codziennej walki. Niestety, koszty życia i rehabilitacji są znaczne. Twój wkład może mieć ogromne znaczenie. Dziękuję za każdą formę wsparcia!
Zapraszam Cię do dokonania darowizny na konto Fundacji Avalon za pomocą systemu BLIK: 666 324 328. W tytule przelewu proszę podać "WULKNER, 2998".
Możesz też wysłać SMS o treści POMOC 2998 na numer 75 165, aby wesprzeć mnie w walce o zdrowie. Jeden kod SMS to wsparcie w wysokości 6,15 zł brutto. Twoja drobna darowizna może uczynić ogromną różnicę. Dziękuję za każdy gest!
Twoja hojność przyczyni się do zbliżenia mnie do osiągnięcia mojego celu. Serdecznie dziękuję za Twoje życzliwość!
Jeżeli wolisz inny sposób wsparcia, na przykład przekazanie darowizny lub 1,5% podatku, zapraszam do odwiedzenia tej strony:Aleksander Wulkner - Fundacja Avalon https://www.fundacjaavalon.pl/nasi_beneficjenci/aleksander_wulkner_2998/
Zebrane środki będą przeznaczone na zakup roweru biegowego, inna nazwa cross runner, do uprawiania race runningu (frame runningu). Koszt tego sprzętu wynosi 8500 zł. Dodatkowo, potrzebuję prasy do nóg o wadze 100 kg, która pomoże mi stymulować nerwy i wzmacniać mięśnie nóg. Niestety, z mojej renty nie jestem w stanie samodzielnie uzbierać wystarczającej sumy na te potrzebne sprzęty. Dlatego Wasza pomoc jest dla mnie niezwykle istotna. Znacie mnie i wiecie, że nie poddaję się łatwo. Razem możemy zdziałać cuda. Z góry dziękuję za każdą formę wsparcia, jaką możecie mi zaoferować. Doceniam Waszą życzliwość i wsparcie w mojej walce.
Moja strona na Facebooku Olek Walczy - Pomoc dla Olka Olek Walczy
wtorek, 7 lutego 2023
Walking after spinal cord injury
Proszę przekaż na moje konto w Fundacji Avalon - 1,5 % PODATKU na rehabilitację i środki medyczne, Fundacja Avalon numer KRS: 0000270809 - Nie zapomnij, bo to WAŻNE, aby w polu "INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE" wpisać WULKNER, 2998. Dzięki! https://www.fundacjaavalon.pl/nasi_beneficjenci/aleksander_wulkner_2998/
niedziela, 1 stycznia 2023
Subskrybuj:
Posty (Atom)